怎么克服青春期敏感心理?

怎么克服青春期敏感心理?

你好!首先祝你早日恢复健康!我来给你谈谈“青春期综合症”的问题.
青春期是每个人在成长过程中的必经之路,它也是人们从依赖走向独立的过程.在这个过程中,生理机能逐步增强,内分泌机制完善,心理的变化也随着时间的推移有相应的发展,迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期.“青春期综合症”是青少年特有的一种生理失衡和由此引发的心理失衡病症.是青少年在青春期,因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的心理失调特征的心理异常,其表现是因人而异、各具特色的.
1）在现实生活中,“青春期综合症”的主要表现为以下几个方面：
1.苛求体貌--一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感,以至于过分挑剔；有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”,如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已,以至难以接受.
2.异性敏感--进入青春期后,随着性意识的发展,青少年对异性的言行举止过分敏感.他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”,而把自己对异性的好感当作“爱情”,从而造成不必要的苦恼.
3.情感危机--由于青少年情绪波动大,自我控制能力不强,因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时,很容易在极度失望和沮丧的情况下,做出莽撞之事.
4.心灵空虚--这是一种生活无聊、闲散寂寞的心态,表现为对任何事物都缺乏兴趣,提不起精神,似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素,整天无所事事.心灵空虚是青春期综合症中,负面影响最为严重的心理失衡现象.
此外,青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍,离家出走等现象.尽管青春期综合症不属于严重的心理异常的范畴,可其对青少年心理的良好发展和人格的健全却是十分有害的,如果不能迅速地走出这种心理误区,则有可能导致较为严重的心理障碍.
2）预防“青春期综合症”应注意以下几个方面：
1.正确认识自己和接纳自己.认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的.一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康；相反,自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适应能力就越弱,也就越容易产生心理问题.
2.逐步提高受挫折的能力.挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼,从而增强应付各种难以预料的挫折的能力.挫折具有的实质是获取挫折的心理体验,并在此基础上,通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力.
3.努力控制自己的消极情绪.良好稳定的情绪是心理健康的基本条件.控制自己消极的情绪,首先,应该是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次,必须纠正自我评价的偏差,避免不必要的消极情绪的产生.
4.要有意识地扩大人际交往的范围.积极参加各种感兴趣的活动,如打球、下棋、游泳等,以分散青春期综合症对自己的影响,尽可能摆脱这种顽症.
既然它是一个人成长的必经之路,我们就要坦然面对,不要沮丧与不安.怀着积极向上的心情走进大自然和社会中,与亲人、朋友融为一体.为了社会的发展,为了自己的未来而勤奋学习.用正确的人生观作导航,永远保持健康的情绪认识现实.正视逆境,用顽强的意志去战胜各种困难和挫折.正确对待并正确评价自我,了解生理卫生知识,正确处理性方面可能出现的问题.用情感战胜理智,用顽强的意志力去克服自己的不良行为,使自己健康平稳地渡过青春期