作业帮 > 综合 > 作业

一次运动要消耗多少热量才可以减肥|?

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/11 13:28:54
一次运动要消耗多少热量才可以减肥|?
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度. 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次. 对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤. 以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟. 骑脚踏车1小时~75分. 步行1小时~l个半小时. 游泳30~40分. 打网球45分~1小时. 跳绳30~40分.
一次运动要消耗多少热量才可以减肥|? 每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念? 请问每次运动消耗多少卡路里热量对身体健康和减肥有益? 大脑思考所消耗的热量大脑思考可以消耗热量...请问~怎样的思考(时间,内容复杂度...之类)可以相当於有计画性的减肥运动 是不是只要运动就可以消耗热量? 运动消耗一卡相当于消耗多少焦耳热量 才可以减肥 锻炼后补充多少热量?是运动消耗多少热量,就补充多少热量吗? 早餐午餐晚餐要各保持多少卡路里才可以减肥? 饭后多久可以运动消耗刚吃进的热量能量 怎样做可以消耗热量?除了运动之外 热量与脂肪多少热量=1g脂肪?热量=脂肪?吃饭时喝牛奶能帮助减肥?怎么用最短时间消耗热量或脂肪?