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早餐午餐晚餐要各保持多少卡路里才可以减肥?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/15 08:08:20
早餐午餐晚餐要各保持多少卡路里才可以减肥?
4:4:2 这是早中晚的比例,减肥每天摄入1200cal
那么就是早:480cal 午:480cal 晚:240cal
这样控制热量是最不容易反弹的减肥方法,不会暴饮暴食,当然除此之外还要配合运动.
早餐午餐晚餐要各保持多少卡路里才可以减肥?
如果要减肥早餐最好吃什麼?午餐吃什麼?晚餐吃什麼?
节食减肥有一段时间了,只吃早餐,午餐和晚餐都是水果或喝酸奶.经期也这样减肥可以
早餐午餐晚餐各应该吃些什么才最健康?
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