锻炼后补充多少热量?是运动消耗多少热量,就补充多少热量吗?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/12 21:56:09

锻炼后补充多少热量?
是运动消耗多少热量,就补充多少热量吗?

不时,一般减肥只要喝水就行了.叟的,要吃点蛋白粉.
再问：可如果我运动量不是很大，比如之做了240个蹲起吃蛋白粉会不会有些多呢？
再答：肌肉回酸痛很久吗?如果有可以吃点,否则不用.

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