健身是属于有氧运动吗?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/04/28 17:13:52

健身是属于有氧运动吗?

有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度,最大心率之75%至85%.例如：慢跑、快走、骑车、游泳等.
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.例如：俯卧撑、引体向上、双臂屈伸、哑铃杠铃卧推、弯举等大器械运动

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