健身时抗阻力练习以后的有氧运动多久最好

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/13 15:57:18

健身时抗阻力练习以后的有氧运动多久最好

根据你的目的来,减脂要40-60分钟一周5天,增肌只要20分钟以内就行一周3-4次,分开做也好,过多有氧运动会阻碍增肌.
再问：又增肌又减脂呢？我不是很胖主要想长肌肉就是肚子赘肉有点多请问多长时间好速度调到几合适
再答：要分先后的，有赘肉就要先减脂肪，这样练出来的肌肉才好看。先半小时无氧，再40分钟有氧，速度用心率来120-140之间。

健身时抗阻力练习以后的有氧运动多久最好求一份健身计划,女,25岁,158.6cm,70.6kg.体脂肪率36,基础代谢1526.需要一份有抗阻力训练和有氧运动健身是属于有氧运动吗? 求在家也能做的有氧运动,有氧运动做一次至少要坚持多久? 跑多久才能达到有氧运动? 有氧运动指的是什么? 有氧运动的定义什么有氧运动的代谢途径有氧运动做足了时间最先燃烧的是哪个位置的脂肪?腹部的好减么,多久会有效果什么是阻力训练?练习阻力训练的好处? 有氧运动是最好的减肥方法由于脂肪新陈代谢的特点必须是什么哪些是有氧运动,举例说明.你认为最好坚持的有哪些?