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来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/13 04:53:20
立定跳远技巧
一般就跳个160左右 我身高都比它高.怎么样掌握技巧 提高.不要复制的 因为看不懂 就用通俗话谈谈经验 和技巧.还有我应该怎么练.
技巧方面其实很简单,要提高的话主要是加强腿部爆发力和腰腹肌伸缩强度,但是鉴于你是女生就不扯练肌肉了,你先注意几点跳几下感觉一下,然后再具体说.第一,摆臂充分拉伸自己,向后拉出背弓,让背肌也配合用上力,然后下摆半蹲前脚掌着地,不要蹲的太深以免使不上力,然后甩臂有意识地按45度角起跳,最好在侧面有个人看下或者自己录下来,一般想不加力量提高成绩的只有掌握好起跳角度,最后在腾空以后尽全力把双脚往前伸,这牵涉腹肌力量,你可以在地上放些垫子试一下,大不了坐垫子上,主要是克服心理障碍.当然这些如果还不满意就加强腹肌,也不用必须把腿练粗,不用担心,还有什么尽管问,我高中时跳两米九的,这个肯定能帮你解决.
立定跳远技巧 一般就跳个160左右 我身高都比它高.怎么样掌握技巧 提高.不要复制的 因为看不懂 就用通俗话谈谈经验 和 助跑跳远技巧!我身高186,体重73KG.脚底到肚脐长119CM.百米12秒5左右.立定跳远2.7M.我是属于身体素质差 助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧? 通俗点 不要百科复制的 看不懂 立定跳远一般要跳多远身高一米六一左右,可是,跳远只跳得到1.3左右,是哪里出了问题啊 如何提高英语阅读在练专八阅读,因为要控制速度什么的,一般都是带着问题去看文章,技巧什么的也都用到了,但我发现只是技巧是不 "提高我说话的技巧"这句话用英语怎么说 我在和客户博弈的过程中,我掌握了一些谈判技巧.英语怎么说 中学生跳高技巧我是一名初中新生,再过二十几天就是运动会了.老师给我报名的是跳高比赛,身高是160左右,请问有什么跳高技巧 名词性从句和定语从句的区别,不要复制,要求简单易懂一点,我总是看不懂,一定不要复制,要自己的经验 它有助于提高我的口语技巧 英语翻译It can help___ _____ my ______ skills 求电熨斗的使用方法和技巧.可以复制,