助跑跳远技巧!我身高186,体重73KG.脚底到肚脐长119CM.百米12秒5左右.立定跳远2.7M.我是属于身体素质差

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/04/29 10:32:13

助跑跳远技巧!
我身高186,体重73KG.脚底到肚脐长119CM.百米12秒5左右.立定跳远2.7M.
我是属于身体素质差的人,基本是在电脑面前坐着过.
到了高三才注意锻炼.
后天就是校运会,我想问问有什么提高跳远成绩的办法,我现在成绩是5米左右.
我现在的问题是,不懂得怎么使用爆发力.还有空中做不了动作,因为运动神经欠缺.
次次都是跳了之后感觉根本没有用力,大小腿都没有感觉.

呵呵,你是为了做动作还是跳得远啊.在空中的动作其实最主要的目的是展体.不过鉴于你没练过.教你个简单的吧,就是起跳的时候起跳腿蹬直,一定要蹬直!还有就是起跳后瞬间在空中保持起跳前跑步的动作,如果左腿起跳那就是左腿蹬直右腿抬高,挺胸.这些都是很重要的基础动作.接下来的话就是自由得动,怎么动舒服怎么来.在空中的动作是辅助你再空中平衡的.最后落地的时候直接蹲下去就行,两手护肩.希望对你有帮助

助跑跳远技巧!我身高186,体重73KG.脚底到肚脐长119CM.百米12秒5左右.立定跳远2.7M.我是属于身体素质差 11岁,立定跳远2米55,助跑跳远4米2,200米29秒6,身高162厘米.体重43公斤本人15岁,身高1米6,体重约45千克,立定跳远跳2.78,请问我助跑跳远可以跳多远? 我身高179cm,弹跳82厘米,臂展1.80cm,百米速度12.1秒,立定跳远2.6米,我今年14岁,请问我有希望扣篮吗助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧? 我今年13岁,一百米12.2,立定跳远2.7,200米24左右,个子1.78能跑多快我今年初一,1米70,50米5秒9,10米12秒5,200米25秒88,立定跳远2米4,95米,身体素质还行吗? 成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远? 黄金比例怎么算我身高170cm,从肚脐到脚底是105cm,那这个怎么算呢?我是女生. 立定跳远技巧一般就跳个160左右我身高都比它高.怎么样掌握技巧提高.不要复制的因为看不懂就用通俗话谈谈经验和 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队? 初二体育达标测试（女生）的耐力、仰卧起坐、身高体重、肺活量、立定跳远是多少达标?