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如何锻炼指力!我想锻炼指力,但是做俯卧撑的话会把肌肉锻炼的太明显,身体也会横着长!所以找些别的锻炼法!
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/02 23:15:58
如何锻炼指力!
我想锻炼指力,但是做俯卧撑的话会把肌肉锻炼的太明显,身体也会横着长!所以找些别的锻炼法!
像指卧撑一样将手指撑在地上保持不动,坚持到撑不下去就行了.如果很轻易就能坚持5分钟以上,就松开小指再撑,四指撑也能达到5分钟以上就松开无名指,改为三指撑.依此类推到能轻松二指撑地5分钟以上你就有很强悍的指力了,而且也不会长多少肌肉的.
如何锻炼指力!我想锻炼指力,但是做俯卧撑的话会把肌肉锻炼的太明显,身体也会横着长!所以找些别的锻炼法!
每天做多少个俯卧撑,坚持多少天,让肌肉明显有变化,只做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉.
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