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请问游泳时用鼻子呼吸好还是嘴巴,例如自由泳 蛙泳 有人说吸气时用嘴巴 吐气时用鼻子这方法正确吗?

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/17 20:34:28
请问游泳时用鼻子呼吸好还是嘴巴,例如自由泳 蛙泳 有人说吸气时用嘴巴 吐气时用鼻子这方法正确吗?
游泳时的呼吸的基本原则是,吸气快而深,最大限度的吸满所需的空气；呼气缓而柔,尽可能的吐完肺部的废气.
游泳时呼气和吸气有一定的节奏,呼气和吸气的时间比至少4:1.因此,吸气用嘴,满足短时间尽可能的吸满空气；呼气用嘴或者鼻子,逐渐在下次吸气前吐尽肺部的废气.
呼气可以用嘴（初学者）,也可以嘴和鼻子同时用,也可以只用鼻子,这取决于你的身体条件,也就是肺活量的大小、节奏的掌握,只要在吸气前完成吐气就行了.而且均匀顺畅的呼气才能将身体的废气二氧化碳排尽,保证身体氧气的供给,呼气不能急促,否则影响二氧化碳的排尽.
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