作业帮初中生怎样提高400米的速度
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/17 00:05:11
初中生怎样提高400米的速度
我是个初二生,还有3个多星期就要校运会了,我报了400米跑,是第一次参加的,之前跑1分多秒,应该要怎样提高速度,希望大家能给一个好的回答
是女生，穿跑鞋跑好呢还是穿钉鞋跑好呢，你们有见过像我差不多的女生穿钉鞋跑？
我是个初二生,还有3个多星期就要校运会了,我报了400米跑,是第一次参加的,之前跑1分多秒,应该要怎样提高速度,希望大家能给一个好的回答
是女生，穿跑鞋跑好呢还是穿钉鞋跑好呢，你们有见过像我差不多的女生穿钉鞋跑？
每天放学后到操场上练跑,提高耐力,不断的提速练习.
再问： 我上的是住宿学校，每天早上和晚上经常练，但能给个更好的方法我吗，女生最好的400米成绩是多少
再答： 可以戴块运动手表，在起跑的一瞬间开始计时，根据时间和感觉控速 长跑有“极限”的生理现象出现，此时会感觉异常疲乏，速度自然容易放慢，此时可借助时间来控速（比如3'20的话，平均每100米用时25秒）。
再问： 穿哪种鞋跑最好
再答： 依跑道而定。塑胶跑道穿短钉跑鞋，炭渣跑道穿长钉的。如果钱少，穿一般田径鞋就可以了。
再问： 但我没穿钉鞋，能不能穿比较轻的休闲鞋
再答： 可以，帆布鞋也可以
再问： 我上的是住宿学校，每天早上和晚上经常练，但能给个更好的方法我吗，女生最好的400米成绩是多少
再答： 可以戴块运动手表，在起跑的一瞬间开始计时，根据时间和感觉控速 长跑有“极限”的生理现象出现，此时会感觉异常疲乏，速度自然容易放慢，此时可借助时间来控速（比如3'20的话，平均每100米用时25秒）。
再问： 穿哪种鞋跑最好
再答： 依跑道而定。塑胶跑道穿短钉跑鞋，炭渣跑道穿长钉的。如果钱少，穿一般田径鞋就可以了。
再问： 但我没穿钉鞋，能不能穿比较轻的休闲鞋
再答： 可以，帆布鞋也可以