我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢

我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢 有什么办法能让我在四个月内将100米的速度提升到11秒内,无论什么样的办法,只要能进11内就行,不管方法多么辛苦,急 怎样加大跑步的步伐!急,快要校运会了!我频率还可以!我要跑200米怎样提升 我12岁,2000年出生的,校运会200米跑步,跑了29.14秒,算快还是算慢? 400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒 怎么在22天内吧12.97的100米跑成绩提升到11秒多?我22天后就要校运会了,谢谢 我跑一百米的速度是16秒几,快校运会了,比赛时有什么办法才可以跑得更快. 16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快. 我的数学不太好,有什么办法可以让我数学成绩提升呢? 我100米13.57 400米1分06秒,200米28.4 我还有提升的程度嘛,如果有又怎么提升,我今年12岁, 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒 我跑步100米12.5秒 50米6.45秒 200米26.5秒