16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快.

16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快. 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 怎样提高百米速度!我今年18了!是体育生但百米很慢!13秒多!怎样能提高速度,还有怎样段练!起跑不用说了,主要是跑的时候 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢 我跑100米用14多秒,后天校运会比赛.能让我这2天跑100米用12到11秒.我给他财富 400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒 短跑时呐喊会怎么样?还有我的100米跑记录是11.2秒 在4乘100的接力赛中 我适合跑第几棒 怎么在22天内吧12.97的100米跑成绩提升到11秒多?我22天后就要校运会了,谢谢 我12岁,2000年出生的,校运会200米跑步,跑了29.14秒,算快还是算慢? 我明天就要开校运会了,我参加了50米短跑比赛,怎样才能跑得快? （1）某跑运动员跑1000米用了160秒,短跑运动员跑100米用了12秒,那么长跑运动员的评价速度是短跑运动员的平均速度 我现在虚岁15个子1米175 100米短跑一般都是14秒过最快跑过13.77秒请问我怎样才能在短时间内提高速度!