167.还有半个月就要校运会了,我参加了三级跳,我只跳10米,有什么短期的训练可以帮我升到12米.

我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么! 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢 上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文 还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊? 下周（4月30日）就要开校运会了,我报了1500米,以前没跑过,怎样在一周之内训练出好成绩? 我还有半个月就要考雅思了.我该怎么办. 我明天就要开校运会了,我参加了50米短跑比赛,怎样才能跑得快? 我还有半个多月就要考四级了,做阅读时看不懂怎么办? 后天就要校运会了,我很久没锻炼了,有什么办法快速提高100米速度吗 我参加了校运会．跑1500米 你好,我想问,我还有半个月就要考雅思了,想问,到听力那个预测到底是要怎么用啊,我以前考过,