作业帮 > 综合 > 作业

长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~

来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/12 10:14:36
长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~
比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?
我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细?压腿什么的有效吗?要怎样做伸展运动啊?如果单纯的拉伸肌肉,肌肉会变得好紧诶~
我的腿两侧的肌肉凸出来,有没有什么办法拉长 拉细什么的?
相对来说,长跑、竞走之类的持续低强度运动,是比较瘦身的.
而足球蓝球那种,以短跑冲刺和慢走相结合的运动,容易让肌肉变得发达、粗壮.
我跟你情况类似,大腿肌肉粗,硬. 天生就这样了,基本上不能彻底改变.
我的建议是,运动后拉伸肌肉. 压压腿什么的. 会有些效果.
加油. 注意,进行接续的慢跑比较好. 我还是个自行车爱好者,个人学得骑车不利于肌肉变细.不知道为什么.反正我一直觉得是这样.
本人是个马拉松爱好者.喜欢跑那种距离非常长,长得变态那种比赛. 所有关于长跑的论坛里都提倡运动后做拉伸.听我的,没错.
再问： 要怎样拉伸啊？
再答： 各种拉伸。　　其实从小到大，体育课上都学过。　　想再系统地学，可以买本书看看。　　很多拉伸动作，我用文字没法解释啊
长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~ 用大桶水怎么练肌肉?在家没事喜欢练练肌肉,但是没工具,我看到了大桶水,我就抱着做下蹲,但是后腰好疼,有没有好的办法 英文翻译,我虽然很长时间没有练身体了,但是我肌肉保持的比较好 给10篇长跑日记,好一点 鱼肉蛋白质高吗?练肌肉吃鱼好还是牛肉好? 1000米长跑吃ATP好还是喝咖啡好? 锻炼肌肉时 速度快好还是慢好? 马拉松长跑运动员在进入冲刺阶段时，发现少数运动员下肢肌肉发生抽搐，这是由于随着大量排汗而向外排出了过量的（　　） 800米长跑时间女生800米长跑,大概多长时间算比较好的成绩. 肌肉产生的乳酸 能否 让肌肉 变大,是好 还是坏.长期健身的大力士产生乳酸吗? 好吓人是什么意思 两名运动员在湖的周围环行道上练习长跑 两名运动员在湖的周围环行道上练习长跑