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锻炼肌肉时 速度快好还是慢好?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/17 19:59:46
锻炼肌肉时 速度快好还是慢好?
如题
爆发力和力量到底取决于肌肉的面积还是长度还是.
如果是要练速度和爆发力就快点
如果是要练大小的话就要慢点,让肌肉充分感受
主要是靠肌肉纤维的数量
健身快的话容易拉伤肌肉,而且大部分作用力都是惯性.这样练的效果不大.
哑铃,俯卧撑,等做的方法正确的就是缓慢进行.这样肌肉充血的时间长.
锻炼肌肉时 速度快好还是慢好?
人新陈代谢速度快好还是慢好
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