维生素d有什么用

维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力,防止白内障；防止皮肤粗糙.

内源性——自身合成内源性维生素D是人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D2外源性——富含维生素D的食物外源性维生素D来自食物,如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D2

烟酸也称作维生素B3,或维生素PP,分子式：C6H5NO2,耐热,能升华.烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子.在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺.它是人体必需的13种维生素之一,是一种水溶性维生素,属于

维生素A:动物肝脏,胡萝卜、鱼肝油维生素D：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏B2：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜B6

蘑菇、香菇也含有维生素D.

维生素是维持小儿生长及调节正常生理功能所必需的.每天人体需要各种维生素的量虽极少,但缺少了某一种维生素就会发生疾病.（1）维生素A：为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需.最新研究表明维

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物

维生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病.摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象,眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状.这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼

维生素C可保护皮肤免被阳光晒伤并清除自由基造成的损伤.自由基会破坏胶原质、弹性蛋白等紧实皮肤的纤维.富含维生素C的食物包括红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃、椰菜、绿色蔬菜以及孢子甘蓝.

现代生活中,很多女性有个不太好的生活习惯,就是为了皮肤白皙而处处躲避太阳.要知道,想让食物中的钙为人体所吸收,少不了维生素D的参与,而维生素D的主要来源是日光照射.厚厚的防晒霜在和防晒伞阻隔了紫外线的

维生素的作用及特点　　维生素的定义中要求维生素满足四个特点才可以称之为必需维生素：　　外源性：人体自身不可合成（维生素D人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素）,需要通过食物补充；　　微

维生素B6又称"毗哆素",它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多.维生素B6能解决体内水分滞留带来的不适,制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收,并协助维持体内钾、铀离子平衡,促进红血球形成.此外,它

没有水果含有维生素D维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D

成年人缺乏维生素D会导致缺钙,患者可表现为频发的腓肠肌痉挛等症状.意见建议：成人缺乏维生素A和维生素D时可口服鱼肝油治疗.特别提醒晚间看电视、用电脑时间长的朋友注意,晚间用眼所消耗的维生素A要比白天多

维生素C的作用太多了,除了上面提到的作用外,还有美白、消炎、提高免疫力,促进胶原蛋白生成的作用.所以,每天补充维生素C是很必要的.

维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效.维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展.要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏

维生素D俗称‘阳光维生素’,长期不晒太阳,再加上摄入量不足,容易缺乏维生素D.至于长期久坐也容易缺乏维生素D没有理论根据.维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病.症状包括骨头和关节疼痛,肌肉萎缩

维生素B6的代谢维生素B6在肠道的吸收很快,立即分散入动物的组织中,当然进去组织前已经形成了辅脢(co-enzyme)---pyridoxalphosphate(PDP),此物质与胺基酸的代谢很有关系

维生素AD不光含有VD还有VA,而碳酸钙D3,只有VD的成分,但是两个是不能同时吃的,因为那样会造成VD超标,对宝宝的健康不利的.