人体的维生素D主要来源于什么?
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/09 19:39:32
人体的维生素D主要来源于什么?
现代生活中,很多女性有个不太好的生活习惯,就是为了皮肤白皙而处处躲避太阳.要知道,想让食物中的钙为人体所吸收,少不了维生素D的参与,而维生素D的主要来源是日光照射.厚厚的防晒霜在和防晒伞阻隔了紫外线的同时,也会让人吃进肚子里的钙白白浪费.骨质疏松一分钟风险自测 维生素D的另一个来源存在于食物中,如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物. 值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状, 吉林骨科医院专家建议,如果本身体型太瘦,又不经常运动,长期不晒阳光,睡眠或者非运动状态下有手常抽筋、腰背部和膝关节常酸痛等症状,最好到医院检查骨质密度.
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