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吃什么可以补充维生素B族元素,维生素B对人体有什么作用
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/17 08:08:27
吃什么可以补充维生素B族元素,维生素B对人体有什么作用
粗粮含有丰富的维生素B族,像糙米,大麦米等都是很不错的选择,熬粥很好吃,糙米用水浸泡2小时然后加上大米,参杂着熬粥,又香又有嚼劲很好吃
维生素B族有B1,B2,B5,B6.B12等
可以缓解精神紧张
有口腔溃疡的人可以吃 睡眠不是很好的,老是长脚气的可以吃,老是喝酒 吃药的人,吃它可以帮助肝脏解毒 保护肝细胞
吃什么可以补充维生素B族元素,维生素B对人体有什么作用
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