如果我每天快步走（半小时到一小时）时速是4.5公里.能减肥么?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/16 11:18:13

快步走和慢跑是一样的,都是耐力性的运动方式,耐力性的运动是真正能消耗脂肪的.
以前看过的书上写说‘每天坚持做耐力性运动45分钟以上才会减肥.脂肪是最不容易牵动的,所以需要长时间,坚持,它才能苏醒.
一般的短暂激烈运动,只是消耗体内的水份,和蛋白脂.
但真的,我是说,女生如果真的有毅力的话,快走真的很不错.
慢跑,小腿会很粗壮的.
快走,满好的.
只是怕你坚持不下来呀,呵呵,

如果我每天快步走（半小时到一小时）时速是4.5公里.能减肥么? 我现在在减肥,每天慢跑45分钟（很慢,只比走快一点）,我是绕操场跑15圈,一圈是400米,15圈就是6公里, 时速20公里骑车一小时能消耗多少热量? 我是女生,1小时走5公里（千米）.算是快步走吗? 每天跑步3公里,用时大概40分钟,我都是7点左右吃饭,8点开始跑的,这样能减肥么?要多久见效啊? 一小时走七公里.能消耗多少卡路里? 高铁时速是多少公里一小时? 我每天只吃两包240卡的方便面=500卡能减肥么每天跳绳多少次能减肥? 时速120公里,到目的地是113公里,需要多少分钟?公式怎么列? 步行3.2公里大约需要多长时间,包括正常速度和快步走? 走到那要用半小时．的英文翻译是?