节食减肥有一段时间了,只吃早餐,午餐和晚餐都是水果或喝酸奶.经期也这样减肥可以

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/15 13:06:34

瘦要瘦的健康,如果常时间只吃水果,减肥见效快,瘦的太快会对身体损害很大,到最后你会发现皮肤没有了光泽,人也没了精神.造成闭经的可能性很大.到最后新陈代谢减慢,复胖的机会很大.减肥最关键是运动加控制饮食,运动可以选择跳绳、肚皮舞、瑜伽、拉丁舞等,每天30分钟坚持.饮食方面不得低于1200大卡,就是三两（150克）主食＋一两（50克）肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋一斤蔬菜＋一个水果＋一点油.简称“3＋1＋1＋1＋1＋1”.（注意：生米50克煮熟后重量是130克）,拒绝垃圾食品.

节食减肥有一段时间了,只吃早餐,午餐和晚餐都是水果或喝酸奶.经期也这样减肥可以早餐和午餐吃得多晚餐不吃能减肥吗?或者会发胖吗? 我每天早餐只吃一个水煮鸡蛋,午餐只吃一个苹果一个橘子,晚餐只吃一个苹果喝一袋酸奶,这样节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗? 早餐午餐晚餐要各保持多少卡路里才可以减肥? 如果要减肥早餐最好吃什麼?午餐吃什麼?晚餐吃什麼? 请问水煮鸡蛋能和酸奶一起吃吗?我准备减肥、早餐想吃水煮鸡蛋和酸奶. 方便面减肥每天只吃一碗康师傅牛肉面.和吃一些西红柿.木瓜.水果等..可以减肥吗?可以不可以..如题. 减肥每天早餐喝牛奶吃面包有利吗用英语表示 1、水果和蔬菜.2、早餐吃鸡肉.3、午餐吃米饭.4、晚餐吃汉堡. 我早餐午餐和晚餐都吃鸡蛋的英文红薯有什么饮食禁忌可以喝绿茶吗整天只吃红薯能减肥吗?