我今年高一,我1000米跑3分20秒左右,短跑速度较快.第一次跑1500米,谁能给一个指导方案和训练方案.比赛还有15天

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/16 00:53:23

我今年高一,我1000米跑3分20秒左右,短跑速度较快.第一次跑1500米,谁能给一个指导方案和训练方案.比赛还有15天.

多练习变速跑,200米快跑和200米慢跑交替进行,但是也不能太快或者太慢,这个锻炼方法很好.还有就是1500对于男生来说不困难,关键在于前1300米的较快匀速跑和最后200米的冲刺跑,还有15天,你可以花6天左右练长跑,每天跑400米跑道8圈,花5天练习冲刺跑,最后4天做调整,不要有太大运动量.有什么问题还可以问我
再问：我听说要练300米500米和900米冲刺。连续的。对吗？
再答： 900米冲刺一般人不会练。那几乎都是国家2级以上运动员才会练的，但你可以在剩900米时稍微加速，到最后400以内再冲刺

我今年高一,我1000米跑3分20秒左右,短跑速度较快.第一次跑1500米,谁能给一个指导方案和训练方案.比赛还有15天谁想跑步跑得更快.（短跑:100米,200米和300米,只要是短跑我都可以帮你们训练.）谁能给我个小净距隧道施工方案? 还有一个月参加比赛,我现在1000米能跑2分59秒,在平时的训练中注意什么才能跑进2分50秒甚至是45秒? 设计一个传热比赛的实验的方案,比一比哪种实验材料的传热速度快拔河比赛方案求指导! 我现在高一了,英语很烂.我想在高三之前总成绩到全级前十,有什么方案,请大家帮忙给我定一个.我现在还有六十积分,到时候我全本人身高173cm,体重76kg,100米速度14.4秒,想要更快,求针对我的具体一点的方案. 1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分《观潮》教学方案谁能帮帮我我急需要求110米高左右外脚手架施工方案,最好是悬挑谁帮我设计一个实验方案,