初一女生400米校运会打算报400米.60米,体重56千克,耐力还可以,想提升速度.

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/12 06:22:24

初一女生400米
校运会打算报400米.
60米,体重56千克,耐力还可以,想提升速度.

1.步幅：跨大,跨宽,跨正（根据自己情况而定,跑动中有意的提高步幅）
2.步频：保证步幅,提高步频.
3.体力分配：轻松跑+冲刺跑（300+100；200+200）冲刺阶段加大摆臂动作,带动步频
4.呼吸节奏：找到一个自己合适的呼吸节奏,400米是速度加耐力的比拼,难度较高
再问：以前跑过1分30多，怎么样？
再答：这个成绩还是很不错了，对于初一女生来说。只要坚持训练，成绩还是可以提高的

初一女生400米校运会打算报400米.60米,体重56千克,耐力还可以,想提升速度. 校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在怎样快速提高跑步速度我校运会报了200和400米个人女生,目前400米一分半左右,下星期一体育课期末考试,问400米跑步技巧是什么?达标标准是多长时间?（我耐力还行）怎样加大跑步的步伐!急,快要校运会了!我频率还可以!我要跑200米怎样提升还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊? 初二跑400米是注重速度还是耐力?有什么要领么? 我打算初三校运会的时候报1500米打算在暑假的时候练习请问两个月内能... 还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么! 我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力? 15岁女生体重100斤身高1米50 还可以长高吗? 身高1米60 体重43千克应该穿什么尺码的衣服急是女生