怎么抛铅球?急马上开运动会了,我投这铅球最多8.1米 不能远!不是说没力气!我1.80米 也很壮 可就是弄不远!请高人具
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/21 10:33:18
怎么抛铅球?急
马上开运动会了,我投这铅球最多8.1米 不能远!不是说没力气!我1.80米 也很壮 可就是弄不远!请高人具体说说怎么投!
比如说 我手抓球的时候是用中指下面那顶的还是用手掌拖住!中指那顶的很疼!能过10米就行!能具体最好!
马上开运动会了,我投这铅球最多8.1米 不能远!不是说没力气!我1.80米 也很壮 可就是弄不远!请高人具体说说怎么投!
比如说 我手抓球的时候是用中指下面那顶的还是用手掌拖住!中指那顶的很疼!能过10米就行!能具体最好!
铅球投掷的发力顺序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.无论是那种姿势(侧向,背向,旋转),都是这个发力顺序.
其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作.
另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度.
如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.
其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作.
另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度.
如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.
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运动会感想400字我参加了800米赛跑和铅球但一无所获
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马上要开运动会了,帮我写个口号,最好写4—8句的要求顺口,四字一句(初二2班的)
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