减肥是吃高蛋白,不吃碳水化合物好,还是吃碳水化合物,不吃高蛋白

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/03 17:59:24

这两样都不太好吧…都是热量大的东西练肌肉的话才需要大量摄入蛋白质减肥就不用了吧还是蔬菜水果什么的比较好
再问：我不能只吃蔬菜水果，因为之前有轻微的暴食症
再答：光吃蔬菜水果也是不行的…可以根据膳食塔来决定每天饮食的比例碳水化合物和蛋白质也是一定要摄入的慢慢把食物数量减下来就好啦…那些用断食减肥的人也是这样做的^_^
再问：我现在明天1200卡路里，可以吗
再问：每天
再答：每个人每天都有基础消耗的…我现在是一米六体重大概五十公斤每天的消耗量已经是一千多卡路里了但这个基础消耗指的是躺床上什么都不干的情况下所消耗的卡路里也就是说如果你每天只摄入一千二百再加上平时的走路、站着、坐着工作所消耗的卡路里的话是可以减肥的
只不过说真的…作用很小还是需要配合运动

人体基础代谢的需要基本热量
女子：基本热量（千卡）= 体重(斤）x 9
男子：基本热量（千卡）= 体重(斤）x 10

减肥是吃高蛋白,不吃碳水化合物好,还是吃碳水化合物,不吃高蛋白是不是含有吃高脂肪高蛋白不吃含有碳水化合物的东西能减肥?如题谢谢了不吃碳水化合物,那吃什么减肥? 高蛋白、低碳水化合物减肥法可行吗? 减肥是多吃碳水化合物还是少吃?为什么? 碳水化合物怎么吃才能减肥高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物碳水化合物吃多了怎么减肥不吃馒头吃什么馒头里含有淀粉和碳水化合物,会在体内合成脂肪.那不吃馒头还能吃什么不吃含碳水化合物还有淀粉和蛋白质的东西那我吃什么. 高蛋白,高脂肪,低碳水化合物,分别有些什么食物. 晚上吃碳水化合物会胖吗