100米跑步姿势应该怎样?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/21 17:39:16

100米跑步姿势应该怎样?
起跑时头应该望地上还是前方?
起跑的一瞬间跑步姿势应该怎样?
起跑后的加速跑头应该慢慢的抬起吗?还是一直抬起头?
途中跑姿势是怎样的?要抬头还是望前方?
步伐应该是追求步子大还是迈步速度快?

预备时候头放松下垂,两手比肩略宽支撑身体,重心保持在双手上,前腿90°后腿120°,起跑瞬间,头部还是向下,第一步一定要小,跑八字步,前30-40米全力加速,加速结束后头部抬起,调整最大步幅,以最快的频率向前冲,脚踝要有弹性的发力,大腿尽全力向前摆.减速要缓慢,以免对韧带造成冲击伤害.

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