跑酷的高处安全落地方法是怎样的

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/24 07:14:38

跑酷的高处安全落地方法是怎样的
今天学校上课讲了有四个女生因为火灾从六楼跳下摔死了,好惨…我想学跑酷里面的高处安全落地,我是男生学过格斗,希望得到专业指点,

楼上并不对http://tieba.baidu.com/p/477132948看吧,人很难拿科学算出
一般有roll和基本落地
roll：站在高处,双腿比肩宽一些.首先要向前跳,万万不能垂直下落,在空中不要乱动,想着自己在哪里落地,手放在舒适的地方,集中注意力.落地时前脚掌着地,用膝盖缓冲一下,腿弯不能超过90°,否则力就让膝盖吸收了,然后并紧双腿,向前倒.注意,因为膝盖缓冲了一下,腿是弯的,在向前倒时要伸直,把力全往前发.说白了就是蹬地,把身体向前弹去,此时身体和地平行.然后向前伸手,手和脚的距离越远,力缓冲的越多,注意腿在此时是直的.手触地的一刻,就该翻滚了.翻滚时让肩胛骨后部着地,就是背上的,千万不敢肩膀着地,否则很疼.
就是这些.但你必须要练熟基本翻滚可以先在软的地方练习,网上有基本翻滚,我不说了.结合视频http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4ODU1NDg4.html
基本落地：1】弯曲腿时,两腿不是并在一起的,而是分开的, 你的肘要在你的双腿之间.
【2】在你落地时,腿首先着地,你的上半身向前倾,把上半身所受的力量用手掌扶地来支持.这时你的胸和背要和地面平行.手臂扶地后往回推,这样可以完美的缓冲掉压力.
然后把手和腿都向后上方推去,由于力是相互作用的,人会受力向前,这样来把力量转化到向前
不管是什么落地方式,你一定都要先看好你的落点.用前脚掌着地,通过弯曲膝盖来缓冲、
试着着地时慢慢的向前倾.如果你前倾的太过头了,你的手臂可能既会受伤又不能起到缓冲作用、
要记住,要向后上方推地,你的的腿和手可以把向下的压力转换到向前,可以让你马上接着向前奔跑.
【3】接触地面前手要举起以提升身体重心. 结合视屏http://v.youku.com/v_playlist/f2913921o1p44.html
当然,这都要努力练习,也要科学练习,一定要练非常熟,不要一开始就模仿 .到时候就能应对危险但基本落地只是二三米.roll可以很高

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