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我在节食减肥,实在饿时可以吃点什么吗?我爱吃咸的辣的,可以吃武汉鸭脖的连藕吗?

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/09 15:40:12
我在节食减肥,实在饿时可以吃点什么吗?我爱吃咸的辣的,可以吃武汉鸭脖的连藕吗?
我刚从188斤减到170斤,谈点经验.要减肥节食是必须的,但不是不吃饭.这样说吧你早上吃了饭,到中午吃饭不饿说明你早上吃多了,下次就要少吃点,如果快到中午就感到饿了,说明饭量正好.这样就不会有能量过剩了.就不会长胖了.明白了吗.然后就是晚饭不吃饭,如果忍不住,你可以中午多吃一点,到晚上吃饭的时间就不会感到饿了,早睡早起,睡觉前4小时不能吃东西.这样保证你能瘦.