作业帮冬季晨跑的时候用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 12:38:08
冬季晨跑的时候用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好?
冬天跑的时候用鼻子感觉很冷,头脑还有点不适应,
如果用嘴的话,牙齿会疼.
这两者什么办?
那如果在夏天呢?
五楼说的腹式呼吸法是什么啊?
冬天跑的时候用鼻子感觉很冷,头脑还有点不适应,
如果用嘴的话,牙齿会疼.
这两者什么办?
那如果在夏天呢?
五楼说的腹式呼吸法是什么啊?
从科学的角度来说,跑步时应当是用鼻子吸气,用嘴呼气.但你一定要调整好呼吸才行.一般来讲,分三到四步进行一次呼吸的过程.再一点,你如果是在冬季里刚刚长跑的话,最好先不要时间太长,因为正如你说,会感觉到不舒服的,慢慢的就会适应.在夏天里,最好是用腹式呼吸法,就是肚子鼓起时呼气,这和我们正常时相反.当肚子吸回时,吸气.这样的呼吸对身体很有好处.