作业帮为什么跑步时用鼻子呼吸比用嘴呼吸好
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/28 14:39:27
为什么跑步时用鼻子呼吸比用嘴呼吸好
我可是有亲身感受的,我以前用嘴巴呼吸.不管是不是掌握呼吸节奏,有轻微的肚子痛的现象（节奏掌握的很好的时候）.我用鼻子呼吸的时候,如果把握好呼吸节奏,根本就没有肚子痛的现象.
请各位大哥哥,大姐姐.（我以后要在学校400米考试的）
我可是有亲身感受的,我以前用嘴巴呼吸.不管是不是掌握呼吸节奏,有轻微的肚子痛的现象（节奏掌握的很好的时候）.我用鼻子呼吸的时候,如果把握好呼吸节奏,根本就没有肚子痛的现象.
请各位大哥哥,大姐姐.（我以后要在学校400米考试的）
用嘴呼吸感觉是呼吸快了,其实并没有,反而物极必反,会出现嗓子干要咳,一会儿肚子会痛.接着就是没法继续,必须停下休息.
通知在有剧烈运动的几个小时后最简单的判断体能的办法是,慢速的深呼吸一下感觉身体的各个地方有不有不适的地方.只有用鼻子做慢深呼吸才可以判断到身体的状况,也好似乎别人说的气,气同全身时就可以感觉到哪里不舒服了啊.
如果你要想跑的快且远,需要练习慢呼吸用鼻子呼吸,呼吸的换气要长,稳,不要急促的用鼻子呼吸.刚开始联系时可以以呼吸速度和长度来控制速度的快慢,就会看到一会跑快,一会跑慢.只要坚持呼吸长稳后,就可以全力加速,再远再快你都不会累的.
跑下来后别人喘气嘘嘘,你可能没什么感觉,也不用大口喘气的 .
再问： 我的呼吸是保持一定规律的，用鼻子一直深呼吸，而且是保持一定频率。 除了呼吸，还有什么建议？ P.S：答得好追加
再答： 跑的时候不是用鼻子一直深呼吸，而是长稳的呼吸。也就是你说的频率，越稳越好，等你联系稳了后就可以不断加速。 跑时建议腿要直，身体摆动要尽量减小，还有双手的摆动要稍微下垂，跑远了你知道，你双手握拳手累了的时候脚也就跑不动了，所以要让手保持一个长久不累的姿势才可以。
再问： 额，我加速度的时候：左脚下低，右脚90°往地下用力一踩.....重心往前 我一般保持的跑的时候，以慢跑的姿势跑得。 长跑的规律（本人的）一开始，加速跑--平稳的速度-冲刺 是否有缺陷，请指点！
通知在有剧烈运动的几个小时后最简单的判断体能的办法是,慢速的深呼吸一下感觉身体的各个地方有不有不适的地方.只有用鼻子做慢深呼吸才可以判断到身体的状况,也好似乎别人说的气,气同全身时就可以感觉到哪里不舒服了啊.
如果你要想跑的快且远,需要练习慢呼吸用鼻子呼吸,呼吸的换气要长,稳,不要急促的用鼻子呼吸.刚开始联系时可以以呼吸速度和长度来控制速度的快慢,就会看到一会跑快,一会跑慢.只要坚持呼吸长稳后,就可以全力加速,再远再快你都不会累的.
跑下来后别人喘气嘘嘘,你可能没什么感觉,也不用大口喘气的 .
再问： 我的呼吸是保持一定规律的，用鼻子一直深呼吸，而且是保持一定频率。 除了呼吸，还有什么建议？ P.S：答得好追加
再答： 跑的时候不是用鼻子一直深呼吸，而是长稳的呼吸。也就是你说的频率，越稳越好，等你联系稳了后就可以不断加速。 跑时建议腿要直，身体摆动要尽量减小，还有双手的摆动要稍微下垂，跑远了你知道，你双手握拳手累了的时候脚也就跑不动了，所以要让手保持一个长久不累的姿势才可以。
再问： 额，我加速度的时候：左脚下低，右脚90°往地下用力一踩.....重心往前 我一般保持的跑的时候，以慢跑的姿势跑得。 长跑的规律（本人的）一开始，加速跑--平稳的速度-冲刺 是否有缺陷，请指点！