来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/27 04:39:37
做有氧运动边补能量能减脂肪吗?
其实,凡是运动,都能消耗脂肪,只不过这要一个过程,一般消耗能量是先从肌肉里的糖元开始,当肌肉中的糖元减少到一个限度时,才开始消耗脂肪,这就是为什么有氧运动需要坚持30分钟以上.但是,任何运动不控制饮食,是不会起到作用的,你吃进去以后,身体自然又将消耗的能量补充回去了.合理健康的饮食加上长期的坚持,才可能减少脂肪.我个人的观点是控制饮食的作用是第一位的,运动只是增加这种作用.身体摄入的能量少于释放的能量,自然会瘦,这久需要食物营养丰富而能量少,才不会对身体造成伤害.
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