据说有氧运动30分钟前都消耗身体能量,那么如果吃得少20分钟消耗完难道继续运动不消耗脂肪?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/21 14:59:37

有氧理论20-30分钟前是不消耗脂肪!但是切记所有锻炼的规则和要领都是因人而异的,有的人20分钟就开始消耗脂肪了,有的人需要30分钟.还有的人如你所说今天吃的少,可能20分钟就还是燃烧脂肪,明天吃的多,可能30分钟开始燃烧脂肪.这个数字不是死的!
再问：那你说没有能量了身体不消耗脂肪消耗什么？乳酸？
再答：骨骼肌肉主要依赖的是碳水化合物和脂肪氧化来满足运动中对能量的需求。所以当碳水化合物，和糖原（能量储备）消耗殆尽时，身体开始通过对脂肪进行氧化来满足对能量的需求，就是我们日常所说的燃脂。所以回答的你问题，如果能量消耗殆尽，身体便开始燃烧或者消耗的是脂肪。至于你说的乳酸，应该不是身体维持运动的主要能量来源。因为当你身体脂肪含量很低，且能量消耗殆尽，而你继续做有氧运动时，身体的主要摄取能量方式便是分解肌肉，将其转换为能量存储。这就是为什么马拉松运动员一个个都很瘦的原因。

据说有氧运动30分钟前都消耗身体能量,那么如果吃得少20分钟消耗完难道继续运动不消耗脂肪? 30分钟有氧运动能消耗多少卡路里有氧运动,只会消耗能量和脂肪. 如何利用有氧运动消耗脂肪为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪? 有氧运动要坚持多久?一定要坚持30分钟以上吗?中途不可以休息吗?那么可不可以运动15分钟之后休息一两分钟,然后再继续?我关于ATP消耗含羞草受刺激小叶合拢为什么不消耗ATP?消耗的是什么?所有植物的应激行为都不消耗ATP吗? 关于跑步机减肥时间上的问题如果我跑了40分钟身体消耗糖分—脂肪休息10分钟后再接着跑40分钟是不是身体又要重新消 50分钟跑完十公里,大约消耗多少能量消耗蛋白质等于掉肌肉.那有氧运动消耗脂肪岂不是要等蛋白质全部消耗完也就是肌肉全部消耗完再消耗? 人体内的能量消耗的过程是怎么样的?短时间大强度的运动消耗的是什么能量呢?运动多少时间身体才开始消耗脂肪? 为什么……无氧运动的能量供应是靠糖类的无氧酵解.而有氧运动则依靠糖类和脂肪的氧化.我想问得是,为什么有氧运动要先消耗糖,