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我想参加学校秋季运动会的短跑比赛,一共有三个赛程:60米、100米和200米

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/04/30 14:55:11
我想参加学校秋季运动会的短跑比赛,一共有三个赛程:60米、100米和200米
我选择了100米的,还有半个月之内就要比赛了,我的速度还可以,在班上排得上前十名,可跟别的班的比起来就不行了.我的耐力也不行,跑上两百米就不行了,去高手指教跑步迅速提高速度和耐力的办法,想澄清一点:我是女孩.还有,跑步比赛最好的方法是?最好穿什么牌子的运动鞋?
短跑钉鞋,抓地力大,跑的快.100米要练了.长跑的话不要过早的用嘴呼吸,前期尽量用鼻子,鞋子穿你感觉能跑的最好的,自我感觉.200,米得话两步呼吸一次.全程冲,不过要自己要留有余力最后的冲刺