维生素B族片有什么用

红牛饮料的成分主要包括牛磺酸、赖氨酸两种重要氨基酸,维生素B族也不是单一的,它包括肌醇、烟酰胺(Vpp)、Vb6、Vb12等

B族维生素的作用维生素B6的作用它是制造抗体和红血球的必要物质；能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪,可帮助必需的氨基酸（essentialaminoacid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(

可以一起吃的!人体是需要很多的维生素,建议你一定在饭后半小时吃,这样吸收比较好.补什么比较重要,什么时候吃更加重要.

B族维生素共有9种,它们有许多共同特性,如全是辅酶,能帮助酶分解旧的物质,合成新的物质,促进体内新陈代谢的顺畅进行,并产生能量,等等.但每一种B族维生素都有主要的作用,以维护不同的身体机能,综括起来,

维生素是维持小儿生长及调节正常生理功能所必需的.每天人体需要各种维生素的量虽极少,但缺少了某一种维生素就会发生疾病.（1）维生素A：为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需.最新研究表明维

机体缺乏VB族：1、代谢功能下降：人体每消耗1000kcal能量需要0.5mgVB1、0.5mgVB2、5mgVB3（烟酸）；2、机体的神经与肌肉兴奋度下降；3、消化功能下降；4、所有的皮肤病都与VB

维生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病.摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象,眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状.这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼

B1：主要来源于谷类,最好是全谷；肉类；豆类.B2：主要来源于动物内脏；蛋黄.B6：肝脏；坚果类；水果蔬菜.B12：畜禽肉类；动物内脏；贝类及蛋类.烟酸：动物肝肾,瘦肉；鱼类及花生.叶酸：动物肝肾；鸡

1.维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜

维生素B6又称"毗哆素",它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多.维生素B6能解决体内水分滞留带来的不适,制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收,并协助维持体内钾、铀离子平衡,促进红血球形成.此外,它

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引

维生素B分好多呢,其中:B1:主要食物来源：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生、牛奶、家禽；B2：主要食物来源：猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠,菠菜及绿叶蔬菜；B3：主要食物来源：肝,

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引

维生素A的作用：1、提高视力,防止夜盲2、促进骨骼成长3、促进皮肤粘膜生长,使皮肤湿润、细嫩4、头发正常生长5、牙齿坚固6、促进儿童和青少年长高7、抵抗力增强,减少儿童、青少年传染病的发生率8、对抗环

维生素C的作用太多了,除了上面提到的作用外,还有美白、消炎、提高免疫力,促进胶原蛋白生成的作用.所以,每天补充维生素C是很必要的.

缺乏维生素Ａ：眼睛怕光,易疲劳,易脱发,易患结膜炎、角膜炎.缺乏维生素Ｂ：消化功能紊乱,缺乏耐力,皮肤粗糙,气色差,手脚麻.　缺乏维生素Ｂ２：失眠、口臭,无原因头痛,精神倦怠.　缺乏维生素Ｂ６：肌肉痉

维生素C：有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用.因此,应多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、

维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效.维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展.要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏

粗粮含有丰富的维生素B族,像糙米,大麦米等都是很不错的选择,熬粥很好吃,糙米用水浸泡2小时然后加上大米,参杂着熬粥,又香又有嚼劲很好吃维生素B族有B1,B2,B5,B6.B12等可以缓解精神紧张有口腔

缺乏维生素A会引起干眼症：眼球干涩,眨眼疼痛,泪水较少.夜盲症：夜间、黑暗处视物困难,或者视物时间不长即出现眼前发黑.缺乏维生素C会引起败血症：抵抗力降低,细菌容易在人体繁殖致病.微量元素缺乏：铁等微