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在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).本人 基础代谢率为1576.20大卡,如果没有运

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/09 13:58:46
在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).本人 基础代谢率为1576.20大卡,如果没有运动,低于这个数对减肥有用吗?
肌肉的对热量的消耗要远远大于脂肪,这就是为什么瘦人不容易变胖而胖人会越来越胖.
如果,没有运动的话,而你摄入的热量高于你的基础代谢率就会有多余的热量产生,这些热量就会囤积在体内而转化为脂.
只能说在没有运动的状态下,如果你摄入的热量低于你的基础代谢率,身体就会将你体内的脂肪转化成热量来提供身体的需要,也就是体重减轻了.
基础代谢率本身不具备可比性,只是和你摄取的热量来比较.