作业帮20岁 每天围操场跑五圈(400米) 这个锻炼量怎么样
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/29 12:53:49
20岁 每天围操场跑五圈(400米) 这个锻炼量怎么样
全程也就是只2000米,这个量只是活动了一下筋骨.总的锻炼量还是较小的.最好的锻炼是做有氧运动,在时间上至少要半小时左右,跑步的话,大约需6000米左右较好.
再问： 我晕 我以前锻炼少 这么跑不得累死啊 要是照你说的这个办法跑 我能得到什么显著地变化 我现在2000米 加到6000米需要多久
再答： 我告诉你这些知识，是我亲身经历的经验。我坚持长跑有十几年了，我现在每星期能跑5次，每次跑8600米左右，用时43分。依我的经验，跑步的距离以3000米是个界限，达到这个目标是有点难度，但从这往后，就要容易的多了。当你达到6000米以上的水平后，你绝对会体形很健美，心、肺功能很强。就让我拿一个最常见的心率数据来说吧。我现在在静下来的时候，心率是52.。你的心率是不是要比这个数高不少啊。
再问： 你要是还有什么跑步的或者别的锻炼的经验告诉我 一会选你最佳答案 要不加我QQ 609913443 我得锻炼锻炼了 现在的小孩身体素质太差 不练不行
再问： 我晕 我以前锻炼少 这么跑不得累死啊 要是照你说的这个办法跑 我能得到什么显著地变化 我现在2000米 加到6000米需要多久
再答： 我告诉你这些知识，是我亲身经历的经验。我坚持长跑有十几年了，我现在每星期能跑5次，每次跑8600米左右，用时43分。依我的经验，跑步的距离以3000米是个界限，达到这个目标是有点难度，但从这往后，就要容易的多了。当你达到6000米以上的水平后，你绝对会体形很健美，心、肺功能很强。就让我拿一个最常见的心率数据来说吧。我现在在静下来的时候，心率是52.。你的心率是不是要比这个数高不少啊。
再问： 你要是还有什么跑步的或者别的锻炼的经验告诉我 一会选你最佳答案 要不加我QQ 609913443 我得锻炼锻炼了 现在的小孩身体素质太差 不练不行
20岁 每天围操场跑五圈(400米) 这个锻炼量怎么样
在一张比例尺是0 20 40米的学校平面图上,量的操场长6厘米,宽3.5厘米.这个操场的实际面积是多少平方米
小军每天早晨延长和宽相差40米的操场跑步,每天跑四圈,共跑1600米,这个操场的面积是多少平方米,算式.
每天早上慢跑三公里,时间大概10分钟左右,加上10-20分钟散步.这样的锻炼方案怎么样/.
在一张地图上,量的学校操场的长是20厘米,宽是16厘米.已知这张图纸的比例尺是1：400这个操场的实际面积
每天跑步跑多少米可以锻炼到身体呢?
一个长方形操场长与宽相差80米.已知操场的周长是400米,这个操场的长是多少米?算式该怎么写?
一个长方形的操场长与宽相差80米.已知操场的周长是400米,这个操场的长是多少米?
长方形操场的长与宽相差80米,沿操场跑一周是400米,求这个操场的长和宽是多少米?
有一个长方形操场,它的周长是240米,操场的宽比长少20米.这个长方形操场的面积是多少?
怎么样锻炼口语?
怎么样锻炼英语口语