世界上没有一种食物包含人体所需要的所有营养成分.这句话对吗
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:生物作业 时间:2024/05/10 14:21:39
世界上没有一种食物包含人体所需要的所有营养成分.这句话对吗
对的,所以据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.
以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼.而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤.
男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12~15只黑芝麻汤圆、15~20只水饺、5~6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤.
以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼.而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤.
男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12~15只黑芝麻汤圆、15~20只水饺、5~6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤.
世界上没有一种食物包含人体所需要的所有营养成分.这句话对吗
人体需要的营养物质和能量都来源于食物,食物中所含的营养成分只有【 】,【 】和【 】含有能量
哪些食物含有人体所需的重要营养成分?
人体所需水的主要来源是食物排出水最主要的途径是肾脏排尿这句话对吗?
食物所含的营养成分
只要摄取的食物中含有能满足人体需要的营养物质,就能保证人体的健康.这句话对吗?
人体所需要的营养从什么中获得.食物中含有的营养成分主要包括什么什么什么什么什么等.
食物中包含哪些营养成分
常见食物中所含的营养成分
世界上没有什么事情是绝对的 这句话对吗?
"世界上没有绝对的事物."这句话对吗?
世界上没有绝对的事情,这句话对吗?