作业帮关节不好的人适合做什么运动?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/12 16:52:02
关节不好的人适合做什么运动?
合理运动对身体健康有很大好处,但若运动不当,则可能损伤关节.尤其是一些有关节不好的人,要选择适当的运动,强度也不要过度.
骨性关节炎的症状,骨性关节炎如何治疗?腰关节不好的人,要尽量避免屈身性较强的运动,如足球、篮球、排球、网球等,这些运动容易使腰部拉伤或扭伤.游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛,最好蛙泳,尽量避免蝶泳.手肘关节和肩周关节不好的人,活动受限的程度大,做运动时应特别小心.可以尝试快走运动,还可以站在墙边,伸出双手去摸墙,并且把双手放到墙壁上慢慢按压,增强对肩肘的按压力度,达到锻炼肩肘的目的.膝关节和髋关节不好的人,要尽量避免爬山、爬楼梯等运动.据调查,55岁—64岁的人,其中85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病,其最基本的发病原因是关节软骨的老化和磨损.爬山或者爬楼梯会加重关节负担,加剧关节软骨磨损,造成疼痛与伤害.这些人可以选择游泳、快走、慢跑等.在此,长春市骨伤医院专家提醒各位关节炎患者,运动要坚持适度原则,一旦出现不适,要及时到医院就诊,切不可勉强硬撑.
骨性关节炎的症状,骨性关节炎如何治疗?腰关节不好的人,要尽量避免屈身性较强的运动,如足球、篮球、排球、网球等,这些运动容易使腰部拉伤或扭伤.游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛,最好蛙泳,尽量避免蝶泳.手肘关节和肩周关节不好的人,活动受限的程度大,做运动时应特别小心.可以尝试快走运动,还可以站在墙边,伸出双手去摸墙,并且把双手放到墙壁上慢慢按压,增强对肩肘的按压力度,达到锻炼肩肘的目的.膝关节和髋关节不好的人,要尽量避免爬山、爬楼梯等运动.据调查,55岁—64岁的人,其中85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病,其最基本的发病原因是关节软骨的老化和磨损.爬山或者爬楼梯会加重关节负担,加剧关节软骨磨损,造成疼痛与伤害.这些人可以选择游泳、快走、慢跑等.在此,长春市骨伤医院专家提醒各位关节炎患者,运动要坚持适度原则,一旦出现不适,要及时到医院就诊,切不可勉强硬撑.