香菇是干的好还是新鲜的好
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/15 06:34:33
香菇是干的好还是新鲜的好
以前香菇都是买干的吃,近年来市场上出现了新鲜的香菇,我想知道香菇新鲜的和干的哪个营养价值高.
以前香菇都是买干的吃,近年来市场上出现了新鲜的香菇,我想知道香菇新鲜的和干的哪个营养价值高.
干的营养高
营养专家介绍,干香菇含有较多的维生素D,主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素D.因此,将买来的鲜香菇放置于日光下晒后食用,可促进较多维生素D的生成.
干香菇浸泡的时候,最好用20℃~35℃的温水,这样既能使香菇更容易吸水变软,又能保持其特有的风味.值得注意的是,在食用干香菇时,浸泡的水最好不要扔掉(可以入菜),因为具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水,在浸泡香菇的水里含量较高.
营养专家介绍,干香菇含有较多的维生素D,主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素D.因此,将买来的鲜香菇放置于日光下晒后食用,可促进较多维生素D的生成.
干香菇浸泡的时候,最好用20℃~35℃的温水,这样既能使香菇更容易吸水变软,又能保持其特有的风味.值得注意的是,在食用干香菇时,浸泡的水最好不要扔掉(可以入菜),因为具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水,在浸泡香菇的水里含量较高.
香菇是干的好还是新鲜的好
干香菇和新鲜香菇的营养有什么不同?
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do a good job 是干的好还是有一个好的工作