请问锻炼说的（15次每次5-8组）是什么意思.

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：数学作业时间：2024/05/16 11:03:53

意思是这个动作要重复练六次,每次练12—15下!
我不知道你是以减肥为主还是以增肌为主,如果是减肥的话,六组就少了,得多练几组,且要采取轻重量,多组数,多次数的标准!如果是以增肌为主,那么就要采取大重量,少组数,少次数的标准!因为如果太轻的话,肌细胞得不到足够的刺激,不能分裂长大,进而肌肉就不能变大!
练习时,组于组之间要间隔45秒左右,且一定要记住,每组最后几个最有效,即使最后实在做不下去了,也要死撑1—2个!建议如果是增肌训练,那么每个动作练习6—8组,每组8—10个即可!
一定要坚持哦,祝福您成功,加油!

请问锻炼说的（15次每次5-8组）是什么意思. 东北人说的“比次”是什么意思规律的体育锻炼是指什么? A、每周锻炼至少3次,每次至少30分钟 B、每周锻炼至少2次,每次至少1小时请问甲,乙两辆卡车运煤,乙运了8次,甲运了5次,甲车每次比乙车多1.6吨,结算时大家说的末次月经是什么意思? 把一堆重5吨的煤,分8次运走,平均每次运走这堆煤的几分之几?每次运走多少吨?（用分数表示）请问我们经常说的“连续重整”（重整装置）是什么意思, 锻炼中的词语组数是什么意思用甲乙两辆卡车运煤,甲车运5次,乙车运了8次,甲每次多运1.6吨.运完时,甲车比乙车少运10吨,乙每次运几吨? 请问非主流说的“扣字”“语音”是什么意思? 请问你说的双清是什么意思? 请问电视新闻上常说的东南亚是什么意思!?!