关于校运会的800米11.22我就要跑800米了,练了一个月这样,我最好成绩是3分29秒.还剩几天,还有提高的可能吗?还

关于校运会的800米11.22我就要跑800米了,练了一个月这样,我最好成绩是3分29秒.还剩几天,还有提高的可能吗?还 还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么! 还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊? 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒, 马上就要中招了只有物理拉我的成绩,上次一模物理70分·只考了35分,我该怎么办,物理成绩还有可能提高吗,我想考到60分以 怎么在22天内吧12.97的100米跑成绩提升到11秒多?我22天后就要校运会了,谢谢 还有一个月就要联赛复赛了,我之前只是看了《奥赛经典》《精英教案》这样的辅导书,做了几本练习,我还应该怎么复习,还用再看大 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 800米第一次跑了2分10秒,成绩怎样?训练一个月可提高到多少? 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 还有十几天就要开校运会了,求400米的跑前注意和简单的训练方法