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怎样拉筋最有效果?我平时自己也有拉筋拉得很低几乎可以拉成大字马,可拉完后第二天又变得很高拉不下去,要拉很久才会慢慢下去

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/16 06:27:35
怎样拉筋最有效果?
我平时自己也有拉筋拉得很低几乎可以拉成大字马,可拉完后第二天又变得很高拉不下去,要拉很久才会慢慢下去
是心理因素导致的,不必担心.
通过冥想法可以解决你的困难:
每天静下来给自己30分钟,坐姿或者卧姿,深呼吸,入静,入静后,冥想自己的韧带非常柔软,非常适合拉筋,一拉筋,就会保持非常好,自己完全可以达到要求的目标,不知不觉入睡,自然醒来即可.
然后去拉筋,经过一段时间的训练,自己完全可以达到最佳的拉筋效果.