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背越式跳高起跳时是如何转向背对横杆的?摆动腿动作是怎么样的

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/18 07:24:24
背越式跳高起跳时是如何转向背对横杆的?摆动腿动作是怎么样的
助跑采用先直线跑4步后弧线跑4步的助跑方式起跳 助跑倒数第二步摆动腿着地支撑时,全脚掌滚动压紧,并积极登伸,向前推送髋部的同时迈出起跳腿.起跳腿向助跑弧线的切线方向插放,紧腰挺髋脚掌稍向外转.身体半向横竿,目视远端立柱,
腾空过竿 身体腾起后转向背对横竿,并抬头,上体后仰,伸展髋部,肩积极下潜在向后倒体过程中,髋部向竿上方挺起,而两腿不急于过竿,两膝稍分开,腿放松,小腿自然下垂整个身体成反弓形.