作业帮有什么办法增强毅力呀我想减肥,没毅力
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/11 15:35:05
有什么办法增强毅力呀
我想减肥,没毅力
我想减肥,没毅力
首先不要给自已贴上没有毅力的标签,这会给人造成不好的心理暗示,往往你越觉得自己没毅力,自己也就越没毅力.
其次,刚开始的时候不要给自己制定太困难的任务,如果你一向晚饭吃的很多,那么就不要一开始就给自己制定不吃晚饭的任务,否则很难坚持下去.可以采取先将饭量减少到减肥之前的五分之四,等适应了,在减至四分之三,然后三分之二……直至不吃晚饭.
另外,把大的目标分成小的容易的目标,这样容易使自己产生成功的喜悦感,因而容易坚持下去.
最后,找到和自已一起减肥的朋友,大家一起相互督促,相互鼓励,也是增加毅力的好方法.
其次,刚开始的时候不要给自己制定太困难的任务,如果你一向晚饭吃的很多,那么就不要一开始就给自己制定不吃晚饭的任务,否则很难坚持下去.可以采取先将饭量减少到减肥之前的五分之四,等适应了,在减至四分之三,然后三分之二……直至不吃晚饭.
另外,把大的目标分成小的容易的目标,这样容易使自己产生成功的喜悦感,因而容易坚持下去.
最后,找到和自已一起减肥的朋友,大家一起相互督促,相互鼓励,也是增加毅力的好方法.