人一天消耗都少营养(糖,蛋白质,脂肪)
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:数学作业 时间:2024/05/15 15:40:29
人一天消耗都少营养(糖,蛋白质,脂肪)
这个要看这个“人”是什么样的人了,要看是未成年人,还是成年人,还是老人,未成年人里又分婴儿,幼儿,儿童,青少年,各个年龄段所需的营养都是不同的,如果以标准人来说,就是一天需要2300卡的能量,碳水化合物也就是糖类占总共的55%-65%,蛋白质20%-30%,脂肪15%-25%的,下面是参考摄入量,是营养协会制定的,有兴趣的话可以看看
年龄 能量kcal/d 蛋白质g/d 脂肪(占能量百分比)
男 女 男 女
0- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 45-50
0.5- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 35-40
1- 1100 1050 35 35 35-40
2- 1200 1150 40 40 30-35
3- 1350 1300 45 45 30-35
4- 1450 1400 50 50 30-35
5- 1600 1500 55 55 30-35
6- 1700 1600 55 55 30-35
7- 1800 1700 60 60 25-30
8- 1900 1800 65 65 25-30
9- 2000 1900 65 65 25-30
10- 2100 2000 70 65 25-30
11- 2400 2200 75 75 25-30
14- 2900 2400 85 80 25-30
18- 2400 2100 75 65 20-30(轻体力活动)
50- 2300 1900 75 65 20-30(轻体力活动)
60- 1900 1800 75 65 20-30(轻体力活动)
70- 1900 1700 75 65 20-30(轻体力活动)
80- 1900 1700 75 65 20-30(轻体力活动)
年龄 能量kcal/d 蛋白质g/d 脂肪(占能量百分比)
男 女 男 女
0- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 45-50
0.5- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 35-40
1- 1100 1050 35 35 35-40
2- 1200 1150 40 40 30-35
3- 1350 1300 45 45 30-35
4- 1450 1400 50 50 30-35
5- 1600 1500 55 55 30-35
6- 1700 1600 55 55 30-35
7- 1800 1700 60 60 25-30
8- 1900 1800 65 65 25-30
9- 2000 1900 65 65 25-30
10- 2100 2000 70 65 25-30
11- 2400 2200 75 75 25-30
14- 2900 2400 85 80 25-30
18- 2400 2100 75 65 20-30(轻体力活动)
50- 2300 1900 75 65 20-30(轻体力活动)
60- 1900 1800 75 65 20-30(轻体力活动)
70- 1900 1700 75 65 20-30(轻体力活动)
80- 1900 1700 75 65 20-30(轻体力活动)
人一天消耗都少营养(糖,蛋白质,脂肪)
糖,蛋白质,脂肪,人体先消耗哪个?
人一天需要摄入多少蛋白质,脂肪,糖,热量?
什么食物含脂肪少蛋白质少?看好题目,是脂肪和蛋白质都低,不是脂肪低蛋白质高~
人体活动和成长需要蛋白质、氧气、脂肪、糖等营养.(修改病句)
人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物
请问人在运动时消耗的能量顺序是什么(从糖,脂肪,蛋白质,核酸四点来说).
糖类 脂肪 蛋白质 消耗 顺序
关于早上能源物质消耗顺序 糖 脂肪 蛋白质
人在饥饿时,是先消耗葡萄糖、再消耗蛋白质、再消耗脂肪吗?
人一天需要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质各多少g
富含六大营养的食物(糖类、无机盐、蛋白质、脂肪、水、维生素)要全面的哦!