晚上睡觉前能吃水果吗?比如苹果、橙子、香蕉、橘子

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/10 07:25:15

晚上睡觉前能吃水果吗?比如苹果、橙子、香蕉、橘子
有些人说晚上睡前不能吃水果,他们说晚上吃水果是吃砒霜!真的假的啊?

1）牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态.故晚间食用牛奶会产生催眠作用.
2）面包与糖开水
进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用.
3）小米粥
小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量.中国医认为；小米有“健脾和胃,催眠作用”.
4）苹果
因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳.水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡.
5）大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,催眠效果良好.
6）莲子
具有帮助睡眠的作用.莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前一次.
7）桂圆
专治心脾血虚引起的失眠.桂圆10--15枚,晚睡前熟服,其催眠效果良好.
8）百合
有清心、润肺、宁神之功效,用百合25克加水适量煎服,睡前一次.

晚上睡觉前能吃水果吗?比如苹果、橙子、香蕉、橘子月经期间可以吃香蕉,苹果,橙子,橘子等水果吗? 水果：香蕉,苹果,橘子,柚子,橙子,荔枝,榴莲,火龙果,芒果,桃子.哪个最好吃呢? 制作简单的水果拼盘,苹果,橘子,橙子、香蕉,数量不限急! 英语中的各种水果拼写比如什么香蕉.橘子.橙子.菠萝.火龙果.猕猴桃等等等等.越多越好晚上吃西红柿苹果橘子或者橙子之类的水果发胖么我特别爱吃水果芒果香蕉菠萝橘子橙子草莓,荔枝苹果、、、、、我对一些东南亚的榴莲山竹流产后可以吃橙子.橘子.猕猴桃.香蕉等水果吗? 橙子、香蕉、橘子、苹果可以一起吃吗?为什么我吃了胃那么难受水果沙拉配料可以放火龙果,梨,苹果,小番茄,橙子(橘子)吗? 怎么用香蕉、苹果、火龙果、橙子、做水果拼盘? 某市场运来香蕉.苹果.橘子和梨四种水果,其中橘子.