人体食物的摄入量应以什么为准?A能量 B蛋白质 C脂肪 D碳水化合物
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/14 17:00:19
人体食物的摄入量应以什么为准?A能量 B蛋白质 C脂肪 D碳水化合物
碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的.营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右为宜.这也就是说,一个人摄入多少碳水化合物是和他的总热量有关.老人由于消化吸收功能减弱摄入就少一些,而青少年正在生长发育阶段摄入就多一些.那么如何计算一个人应该摄入多少碳水化合物呢?我们知道每克碳水化合物产热4千卡.可以应用下式计算:如一个人摄人总热量为2400千卡(10ND),2400千卡×60%/4千卡/每克碳水化合物=360克碳水化合物.摄入的蔬菜、水果及其它食物中还含有少量碳水化合物,一般按50克左右计算,还有310克碳水化合物系由粮食提供.每100克粮食中含有大约75克左右的碳水化合物.所以310/75%=413克粮食.这个人一天应摄入8两粮食.
蛋白质每天摄入量:男生85g 女生80g
脂肪在人体的生理过程中有着不可替代的作用,健康专家建议在日常饮食中保证适量的脂肪——成年人从脂肪中摄取的能量在总摄入能中不超过30%.如将个人摄入的能量折换成脂肪,这相当于每日摄入50至130克脂肪.
具体而言,一位活动量一般的45岁中年妇女每天摄入的能大约为2300千卡,因此她的日脂肪推荐摄入量大约应为77克.活动量大的19至24岁年轻男性每人每天摄入的能量可能会达到3800千卡,因此他们每人日脂肪推荐摄入量大约应为127克左右
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蛋白质每天摄入量:男生85g 女生80g
脂肪在人体的生理过程中有着不可替代的作用,健康专家建议在日常饮食中保证适量的脂肪——成年人从脂肪中摄取的能量在总摄入能中不超过30%.如将个人摄入的能量折换成脂肪,这相当于每日摄入50至130克脂肪.
具体而言,一位活动量一般的45岁中年妇女每天摄入的能大约为2300千卡,因此她的日脂肪推荐摄入量大约应为77克.活动量大的19至24岁年轻男性每人每天摄入的能量可能会达到3800千卡,因此他们每人日脂肪推荐摄入量大约应为127克左右
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人体食物的摄入量应以什么为准?A能量 B蛋白质 C脂肪 D碳水化合物
为人体日常活动提供能量的是食物中的A糖B蛋白质C脂肪D水
减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克?
初中生午餐脂肪、蛋白质、碳水化合物摄入量
A.蛋白质B.核酸C.碳水化合物D.脂肪
低纤维膳食的能量摄入是多少?碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例是多少?
人体主要能源是:A.碳水化合物和脂肪 B.盐和水 C.维生素和矿物质 D.蛋白质和氧气
在体育锻炼中,人体主要消耗的能量是A.脂肪B.磷脂C.葡萄糖D.蛋白质
水100克所含的能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,铁,钙,维生素A,维生素B,维生素C?
饮食中摄入过量氨基酸将会转化成 A蛋白质 B脂肪 C酮体 D葡萄糖 E以氨基酸为前体的很多生物分子
健康成人对蛋白质、脂肪和碳水化合物的参考摄入量
12岁儿童早中晚蛋白质,脂肪,碳水化合物的摄入量分别是多少克啊?