科学饮食 健康生活作文600字

科学饮食 健康生活作文600字
我只是拿来参考的,不要抄别人的,好的追加到30分,

给你两篇参考：
1、
说到吃,大家肯定会有不少体会,各人有各人的喜好,但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢?
小朋友一定很喜欢吃冷饮吧!吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛.记得有一次：那时候是夏天,天气很热,放学回到家,我喝了一杯冷饮,哇!好凉爽,吃下去一下子就不热了.趁奶奶没注意,我又偷偷地喝了两杯,那感觉太舒服了.可是到了晚上,我突然肚子疼,爸爸一看,说：“肯定是冷饮喝多了!”到医院挂了盐水,肚子才不疼了,我心想：我再也不喝冷饮了.爸爸说白开水是最好的饮料.
多吃巧克力也会引起腹痛.记得还有一次：奶奶买来一些巧克力,因为我很喜欢吃巧克力,就非常高兴.我迫不及待地对奶奶说：“奶奶,给我吃几块巧克力,行吗?”奶奶说：“不能吃得太多.”我拿出了巧克力,一闻到巧克力的香味,我就管不住自己的嘴巴,一下子吃了许多块巧克力.不一会儿,我感到肚子痛得厉害,忍不住了,去拉了肚子.奶奶说：“你这个贪吃鬼,叫你不要多吃,偏吃那么多,不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了.
除了少吃饮料和巧克力,基本上所有的食品都不能因为爱吃而拚命吃.小朋友,贪吃是一种不好的饮食习惯,我们必须赶快改正.
2、
“科学”这日常生活中很常见,我们大家离不开科学.饮食科学有很多,因为它就在我们生活当中,不仔细观察和思考是不会了解的.现在,让我们一同走进“饮食中的科学”的奥秘.
在要进行激烈的斗争,比如说考试,比赛,和大量活动等.都要吃饱,要花样繁多,粗细搭配,饭菜可口能吃得饱.
吃点蔬菜水果,含维生素,矿物质的绿叶菜,如油菜,芹菜,柿子椒,豆角,菜花；水果应选鲜枣,苹果,柿子,木瓜,山楂,橘子,甜橙,猕猴桃,葡萄等.
也应适当的吃一些坚果及菌藻类,如花生,瓜子,核桃,蘑菇,木耳,紫菜,海带等.
维生素B1对大脑特别有帮助,杂粮,燕麦片能起到好作用.少吃糖果及其他甜食,少喝咖啡,少吃肥肉及含脂肪多的食物,最好不吃油炸食物.
食量不要过大,饭后不要马上学习,应进行适当的活动.
食品中的科学就在身边.
3、
随着科技的飞速发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视.但在生活中还有很多人,尤其是中小学生在这方面做的不够好.为了我们的身心健康,为了我们能茁壮成长,我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解.
随着物质生活的改善,很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食.虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质,但是光吃荤菜是不行的,君不见,现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了.萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用.因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜.只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康.我们小学生,正处于长身体的阶段,更不能挑食.荤素搭配,更利健康.再就是我们在吃饭时,不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”,暴食暴饮,这样做对我们的身体是有害的.
不仅仅是营养均衡问题,中小学生的食品安全问题也很严峻.现在的学校周围,小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是.我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品;“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品.中小学生食品安全意识薄弱,自我约束能力太差,把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象.每天放学,学生们都蜂拥而上,争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品.这些食品不但缺少营养,而且含有激素,不符合卫生标准,食用后会对身体造成伤害.美国曾经有人做过一次实验,连续30天只吃麦当劳的食物,只喝麦当劳的饮料,结果原本健康的他,体重急剧下降,肝、肾等器官也受到损伤.这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性.在此,我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福,吃那些高热量、低营养的食品,更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品.