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上楼梯减肥还是下楼梯减肥?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/21 16:20:47
上楼梯减肥还是下楼梯减肥?
哪个减肥更快些 又什么依据
爬楼梯基本接近最佳锻炼方式,但是不要下楼梯,只能上楼梯,因为下楼会损伤膝部韧带.上楼梯很健康!就相当于比慢跑运动效率大些,你说理想不理想.快跑不能坚持,慢跑减肥慢,羽毛球又必须两个人,所以爬楼梯!
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