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400米1分50,怎样提速

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/13 06:20:19
400米1分50,怎样提速
400相当于小操场的一圈,这是一个体力活.最好钱300保持基本匀速,最后100加速.在长跑过程中,基本保持嘴巴出气,鼻子进气,这样能保持呼吸畅通.跑的时候最后最好手臂的摆动,正确的摆动能减轻身体压力,正确的摆动方式因人而异.还有多运动,增加身体的体能.